k1体育官方网站秋天少吃瓜子花生多吃这4样零食好吃营养特别适合中老年人

　　k1体育官方网站秋天少吃瓜子花生多吃这4样零食好吃营养特别适合中老年人常言道：“应季而食，不时不食”，所以吃零食，也有必要随着季节走，而每个季节都有其“特有”的零食，若是吃对了，不仅能满足口腹之欲，还能在一定程度上呵护身体健康。

　　而随着时间的流逝，秋天又悄无声息的走进了我们的生活，那么此时，我们的“零食库”也应该随着季节的变化稍微有一些调整了。

　　那么，秋季究竟适合食用一些什么样的“零食”呢？日常适当多吃这4样零食，既应季，又有利于身体健康。

　　秋季不仅是丰收的好时节，也是最适合吃坚果的一段时间。但一提及坚果k1体育官方app下载，很多人都只会联想到花生和瓜子，可实际上，集美味与营养于一身的坚果可不止于此，比如开心果就是非常值得推荐的一种。

　　开心果作为一类营养丰富的食物，在秋天食用不仅能发挥很好的滋补功效，还有助于呵护眼部健康，因为进入秋天后，很多人的情绪都会变得低落，睡觉也有些睡不踏实，而适当吃些开心果就能帮助人们缓解压力，减轻心脏的负担。

　　松子也是一类很适合在秋天食用的坚果。松子又名松实、果松子，同时还有着“果中仙品”的美誉，而据相关研究表明，松子中所含有的营养元素能在一定程度上降低能量的消耗速度，使自身活力得到很好地保持。

　　人们常说：春困秋乏，那么随着秋天的到来，秋乏自然也会随之而至，在这种情况下，嗑上一小把松子就能很好地提振精神，帮助赶走困倦k1体育官方app下载。除此之外，生活中坚持适当吃些松子，还有利于呵护我们的牙齿和腿脚健康，可谓是一举多得。

　　要说秋天建议吃的零食，那就不得不提到板栗了。板栗由于具有较好的营养价值，因此也被人们冠以了“千果之王”的美誉，而在秋天，适量吃一些板栗不仅能为身体补充足够的营养，还能在一定程度上起到养护脾胃的作用。

　　不过，虽然板栗很好吃，但在很多人看来k1体育官方app下载，剥壳的过程却非常麻烦，对此，建议大家可以将新鲜板栗先炒制后再去壳，这样就会方便很多。

　　虽说秋天到来后，气温会明显的有所下降，但绝大多数地区的“秋老虎”仍在持续发威，大量出汗的情况也属于难以避免，所以，适当多吃些口感甜美的红薯干，不仅能满足口腹之欲，还能补充因流汗而有所流失的钾元素等营养成分。